Un kilómetro a la vez

Por boutique del libro - 27/03/2016

SALUD & CUERPO

Que el ejercicio físico debe formar parte de nuestra vida es un concepto que tenemos muy incorporado en la cultura actual. No hay medico, nutricionista o amigo que no nos recuerde la importancia de ello si queremos estar saludables y vivir una vida plena. En las últimas décadas correr se ha vuelto una de las actividades preferidas de los adultos. Es un ejercicio independiente, que no necesita de gimnasios, profesores, horarios específicos o gastos excesivos. Pero no está libre de un buen programa de entrenamiento. Como todo deporte se puede volver muy nocivo para nuestro cuerpo si no lo realizamos a conciencia. Los músculos deben ser fortalecidos, la capacidad pulmonar debe aumentarse gradualmente y es muy importante realizar ejercicios de estiramiento antes y después de la actividad. Por más libre que sea la actividad, debemos saber escuchar los límites que nos impone nuestro propio cuerpo. Escuchemos a los expertos antes del primer paso. Daniela Chwojnik


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