La primera guía de running para principiantes escrita por un especialista en Medicina del Deporte. Cambiá de vida. Ponete a correr muestra qué beneficios te aportará este deporte, cómo iniciarte y por qué puede cambiar tu vida. El running está de moda. En la actualidad son muchas las personas que dedican parte de su tiempo a correr, pero el running no consiste únicamente en calzarse las zapatillas y salir a la calle. Nuestro cuerpo no es un reloj ni se rige por leyes matemáticas, así que cada persona experimenta sensaciones distintas y necesita diferentes consejos. En este libro, la especialista en Medicina del Deporte Eva Ferrer Vidal-Barraquer nos ofrece explicaciones prácticas y sencillas para aprender qué debemos tener en cuenta antes de empezar a correr, cómo hacerlo de forma adecuada y qué beneficios para nuestra salud nos puede aportar esta actividad. Cambiá de vida. Ponete a correr aborda todos los temas relacionados con el running: desde la experiencia emocional hasta los aspectos físicos y anatómicos, las diferencias existentes entre hombres y mujeres, el equipamiento necesario y qué técnica es más recomendable. Asimismo, la autora nos propone planes de entrenamiento tanto para principiantes como para aquellos que quieran entrenarse para una maratón. Por último, el libro trata cuestiones como la alimentación, las lesiones más comunes y la práctica de este deporte durante el embarazo y en la tercera edad. Cambiá de vida. Ponete a correr está dirigido a todos los enamorados del running, a los que se quieren iniciar y a los que ya se han iniciado pero quieren saberlo todo.

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