Ansiedad Vs Saciedad

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Una alimentación que te produzca saciedad. No se habla de dietas, ni de contar calorías, sino de un cambio en el comportamiento alimentario y el estilo de vida, sabiendo elegir los alimentos y las preparaciones que prolonguen la saciedad. Ayuda a interpretar que las dietas no sirven, que quitan energía, que logran un descenso de peso brusco a expensas de la eliminación de sustancias favorables para el equilibrio orgánico como el agua, el sodio, el calcio o el potasio. Dichas dietas lo que no consiguen es eliminar grasa. Este libro desmitifica muchos errores, por ejemplo, que hay que comer calabaza para adelgazar, o que la papa no se puede comer, cuando en realidad es abso­lutamente al contrario. Un buen recurso es elegir alimentos como la papa, la batata hervida o pastas cocidas al dente y mezclarlas con vegetales de todos los colores, crudos y/o cocidos al vapor. También sugiere incluir diariamente bananas, porque además de dar saciedad, contienen triptófano, que ayuda a contrarrestar la depresión. Aquí encontrarás: Diversas estrategias para que adelgaces saludablemente. Distintos planes nutricionales basados en la cantidad de kilos que necesites adel­gazar. Recetas atractivas y de fácil preparación. Un capítulo que te enseñará a leer las etiquetas de los productos alimenticios y otro dedicado especialmente a la alimentación durante la adolescencia. Vas a poder comprobar que para adelgazar no hay que cerrar la boca, sino tener en cuenta varias estrategias que se sugieren en este texto y tener paciencia para lograr un descenso de peso saludable y duradero, aprendiendo sobre alimentos y saciedad.

  • Editorial: TETRAEDRO
  • Idioma: Español
  • ISBN 9789871853038

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